[Myagka Lapka]

Теперь в графе "О себе" можно писать --- 48 кг.


Не иначе, кто-то откусывает по кусочку.

Comments

[Кулак]

(нервно вздрагивая) Только бы я о себе так не написал.

[Miopia]

кофе сменить на зелёный чай - противно , потом привыкаешь - мед, орехи
побольше творога с орехами вперемешку
каши по утрам небыстрого приготовления - особено хороша пшенная с тыквой и курагой - сухожилия и мышцы растут - а жира нет
бананы свежие - смешивать с молоком в блендере стакан на банан - после тренировок
воды свежей и чистой - в перерывах между едой прим. часа два с половиной и больше - но не меньше
сыр-орехи-красное сухое
мясо зажёвывать укропом и зеленью - усваивается
спагетти с сыром и зеленью

[Myagka Lapka]

Кулак
Вот, орехи, каша и творог, и 48 не грозит.